Nadmierna drażliwość, problem z opanowaniem ataków gniewu albo rozżaleniem, ponadto często odczuwanie smutku lub poczucie trudność z odczuwaniem satysfakcji i przyjemności. Stany emocjonalne bez wyraźnej przyczyny np. poprzedzone jakimiś trudnymi wydarzeniami np. śmiercią bliskiej osoby, utratą pracy, czy też rozstaniem z bliską osobą. Jeśli Twój stan nie ma wyraźnej przyczyny możesz skonsultować się z lekarzem psychiatrą, psychoterapeutą lub psychologiem online, aby sprawdzić czy objawy są początkiem depresji.

Nie lekceważ objawów

O zaburzeniach natury psychicznej trudno rozmawiać. Depresja staje się chorobą cywilizacyjną, która dotyka coraz więcej osób. Niejednokrotnie jest lekceważona przez bliskich osób z jej objawami. Inni udzielają „cennych rad”, jak walczyć z depresją. Najcenniejsze porady i diagnozy udzielone zostaną jednak udzielone przez lekarzy psychiatrów, psychoterapeutów i psychologów. Do nich mogą się zgłosić nie tylko osoby chore z objawami, ale także ich bliscy.

Platforma haloDoctor, pozwala na szybką realizację wizyty z lekarzem psychiatrą. Ten może zdiagnozować chorobę i wdrożyć odpowiednie leczenie.

Zapisz się na eWizytę

Specjaliści psychiatrzy są dostępni na liście haloDoctor  lekarza psychiatrii spośród dostępnych na liście specjalistów.

• Wybierz lekarza i sprawdź dostępność terminów w jego kalendarzu.
• Wybierz termin wizyty dogodny dla siebie (możesz także wybierać terminy wieczorne i weekendowe).
• Uzupełnij formularz pacjenta rzetelnie i zgodnie z prawdą podając dane: PESEL, adres zamieszkania, NIP – jeśli zależy Ci na e-Zwolnieniu oraz informacje o swoim stanie zdrowia.
• Opłać eWizytę przez płatności online.
• Po zarejestrowaniu płatności otrzymasz link do przejścia do eWizyty.

Kontakt z lekarzem może odbywać się z przez czat, wideokonsultacje i telekonsultacje. eRecepta lub eZwolnienie zostanie przesłane do pacjenta po zakończonej eWizycie, jeśli lekarz uzna to za konieczność.

Depresja powszechnym zaburzeniem

Już ok 4% populacji to ludzie zmagający się z depresją. Szybkie reagowanie na jej objawy daje lepsze efekty niż długie oczekiwanie na wizytę lekarską. Wizyta online na platformie haloDoctor zapewnia szybki i wygodny kontakt, dzięki czemu specjalista może postawić konkretną diagnozę, wykluczając przy tym innego typu zaburzenia jak np. ChAD dające podobne objawy.

Nie zwlekaj, depresja nie wyklucza – skontaktuj się z lekarzem praktykującym na haloDoctor!

Depresja jest uleczalna, a wsparcie dla Twojego nastolatka w trakcie jej przejścia jest niezbędne

Wsparcie rodziny i dobre relacje interpersonalne stanowią czynniki ochronne, które zmniejszają ryzyko depresji i prowadzą do bardziej odpornych wyników w wieku młodzieńczym. Wyrażanie troski i zainteresowania z ciekawością i ciepłem pomaga dziecku przetwarzać to, przez co przechodzi, zrozumieć, że pomoc jest dostępna. Nie czekaj dłużej, tylko dowiedz się, jak pomóc swojemu nastoletniemu dziecku.

Oto 8 sposobów wsparcia nastolatka z depresją:

1. Bądź uważny i otwarty

Zwróć uwagę na zmiany, które widzisz u swojego dziecka. Daj mu znać, że zależy ci na jego dobrej kondycji psychicznej i jesteś dla niego dostępny do rozmowy o każdej porze dnia i nocy.

2. Traktuj depresję poważnie

Nawet jeśli nie rozumiesz, dlaczego Twoje dziecko jest smutne, pamiętaj, że walczy ono samo ze sobą. Nastoletnie nastroje są trudne same w sobie, a walka z nimi jest jeszcze trudniejsza, gdy depresja jest w grze.

3. Wyrażaj ciekawość

Zadawaj otwarte pytania dotyczące ich uczuć czy myśli, takie jak „Co obecnie sprawia ci trudność?". To pokazuje, że chcesz ich zrozumieć, a nie oceniać ich zachowania. Dodatkowo pomaga to rozwiązywać możliwe spory pomiędzy wami i lepiej zobrazować Ci, przez co obecnie przechodzi Twoje dziecko.

4. Regularnie rozmawiaj

Rozmawianie o tym, jak się czują i z czym się mierzą, jest bardzo korzystne dla Twojego nastolatka. Regularne rozmawianie o uczuciach i trudnościach normalizuje je, a także zmniejsza presję na nich, aby sami się do ciebie zwracali. Dyskutowanie na temat uczuć jest dla nastolatka doświadczeniem wrażliwym.

5. Praktykuj aktywne słuchanie

Utrzymuj delikatny kontakt wzrokowy, daj pełną uwagę i akceptuj ich uczucia. Pomaga to Twojemu nastolatkowi poczuć się docenionym i zrozumianym oraz pozwala ci zaznajomić się z ich doświadczeniem. Doświadczanie empatii pomaga im czuć się mniej samotnymi i przekonuje, że ich walka z depresją nie jest osobistym niepowodzeniem, ale częścią życia wielu ludzi, co zmniejsza poczucie możliwego wstydu.

6. Szanuj ich granice

Jeśli nie chcą rozmawiać, nie naciskaj. Powiedz im, że jesteś dostępny, gdy będą gotowi, i spróbuj nawiązać interakcje z nimi później. Zaoferuj pomoc w skontaktowaniu się z terapeutą lub innym specjalistą, takim jak psychiatra online, jeśli nie chcą rozmawiać z Tobą. Idealnym do tego pierwszym krokiem są konsultacje online na platformie telemedycznej. Gwarantują one pacjentowi ogromny komfort i bezpieczeństwo, gdyż e-Wizytę można odbyć bez wychodzenia z domu. Wystarczy, że wybierzesz specjalistę, umówisz się na dogodny termin wizyty i ją opłacisz, a następnie połączysz się z nim za pośrednictwem wideorozmowy. Cały proces jest niezwykle prosty, a w krótkim czasie może przynieść ogromne korzyści. 

7. Daj im wybór

Nastolatkowie naturalnie chcą mieć pewną kontrolę nad swoim życiem i będą bardziej współpracowali w procesie rekonwalescencji, jeśli pozwolisz im decydować o pewnych sprawach (np. o tym, jakie zajęcia pozalekcyjne wybiorą lub którego specjalistę ostatecznie wybiorą).

8. Zachęcaj do udziału w społeczeństwie i aktywnościach

Wspólnie zastanówcie się nad pomysłami na przyjemne zajęcia, które mogą im się podobać. Mogą to być kluby, sporty, wolontariat lub nowe hobby. Odkryj, co ich interesuje, i zachęcaj ich do tego. Interakcje z rówieśnikami w przypadku wychodzenia z depresji są szczególnie ważne.

W walce z depresją u Twojego nastoletniego dziecka warto cały czas podkreślać ich siły. Pokaż im dobroć w nich, której sami może nie widzą ze względu na częste myśli samokrytyczne. Skup się bardziej na wewnętrznych mocnych stronach i zbuduj z nimi wspierającą relację. Rozważ również pomoc psychologa lub psychiatry, aby maksymalnie przyśpieszyć powrót do zdrowia Twojego dziecka.

Uczucie zmęczenia, brak energii i spadek motywacji to objawy, które mogą towarzyszyć zarówno przemęczeniu, jak i depresji. Choć na pierwszy rzut oka wydają się podobne, przyczyny i sposób leczenia tych dwóch stanów są zupełnie różne. Umiejętne rozróżnienie między fizycznym wyczerpaniem a psychicznym kryzysem może uratować zdrowie, a czasem nawet życie. Sprawdź, jak nie pomylić jednego z drugim.

Zmęczenie czy coś więcej? Kluczowe różnice, które musisz znać

Przemęczenie to reakcja organizmu na zbyt intensywny tryb życia – zbyt mało snu, długotrwały stres, nadmiar obowiązków czy niedobór regeneracji. Objawia się sennością, osłabieniem koncentracji i fizycznym wyczerpaniem, ale zwykle mija po kilku dniach odpoczynku. Depresja natomiast ma głębszy charakter i nie ustępuje mimo snu, urlopu czy zmniejszenia ilości bodźców.

Jej objawy są bardziej złożone: to nie tylko zmęczenie, ale również utrata radości życia, wycofanie społeczne, poczucie winy, a nierzadko też trudne myśli i brak nadziei na poprawę. Osoba zmęczona marzy o odpoczynku i czuje ulgę po regeneracji. Osoba w depresji często nie ma siły nawet na to. Kluczowe różnice leżą w czasie trwania objawów, ich natężeniu oraz reakcjach na próby zmiany stylu życia.

Jak odczytać objawy przemęczenia i depresji?

Zarówno ciało, jak i psychika wysyłają sygnały ostrzegawcze. W przypadku przemęczenia są to głównie bóle głowy, rozdrażnienie, kłopoty z zasypianiem, napięcie mięśniowe i spadek koncentracji. Te objawy mijają po weekendzie odpoczynku, dobrym śnie czy redukcji obowiązków. Depresja działa inaczej – towarzyszy jej uczucie emocjonalnej pustki, chroniczny smutek, niska samoocena i brak zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały radość.

Mogą też występować zaburzenia apetytu (brak łaknienia lub objadanie się), zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność), poczucie winy, a nawet myśli rezygnacyjne. Jeśli zauważysz, że zmęczenie nie mija mimo snu i odpoczynku, a codzienne czynności stają się wyzwaniem, to ważny sygnał, że może chodzić o coś więcej niż tylko przemęczenie.

Depresja to nie wstyd. Kiedy i gdzie szukać profesjonalnej pomocy?

Gdy objawy takie jak zmęczenie, obniżony nastrój, trudności z koncentracją czy brak motywacji utrzymują się powyżej dwóch tygodni i nie ustępują mimo odpoczynku, warto zgłosić się do specjalisty. Psycholog lub psychiatra potrafi ocenić, czy mamy do czynienia z depresją, czy z czasowym przeciążeniem. Wczesna diagnoza zwiększa skuteczność leczenia – może ono obejmować terapię psychologiczną, zmiany stylu życia, a czasem farmakoterapię.

Nie warto bagatelizować objawów ani wmawiać sobie, że „każdy tak ma”. Depresja to choroba jak każda inna i wymaga specjalistycznego wsparcia. Ważne, by pamiętać, że proszenie o pomoc to oznaka siły, a nie słabości. Dzięki szybkiemu działaniu można znów odzyskać równowagę i radość życia.

Nie ignoruj sygnałów, które wysyła Ci ciało i umysł – jeśli coś Cię niepokoi, skonsultuj się ze specjalistą.